هنگامی که روی پوست خود  احساس خشکی، سفتی و کشیدگی می‌کنید،  پوست شما نیاز به آبرسانی دارد و اصطلاحا  دهیدراته شده است.  این مورد باعث به وجود آمدن مشکلاتی می‌شود که به دو عامل  مرتبط می‌شوند: عوامل داخلی و عوامل بیرونی.
لازم به ذکر است که دهیدراته شدن پوست با خشکی پوست متفاوت است و نشانه‌های متفاوتی نیز دارد.

عوامل داخلی: 

نخست باید تشخیص دهید که پوست شما دهیدراته شده و یا خشک است. برای تشخیص این موضوع، در مقابل آینه قرار بگیرید و انگشت اشاره‌تان را به گونه، درست زیر استخوان آن بکشید و به دقت به آینه نگاه کنید. اگر خطوط افقی واضحی را مشاهده کردید، می‌توانید مطمئن باشید که پوستتان دهیدراته شده است.
 
میزان آبی که روزانه می‌نوشید را مورد بررسی قرار دهید، نوشیدن هشت لیوان آب در طول روز بسیار ضروری است.برخی از مردم دمنوش های گیاهی و یا چای را جایگزین می کنند، اما باید در نظر داشته باشید که تئین موجود در انواع چای به دهیدراته شدن بیشتر پوست دامن می‌زند.

تغذیه مناسب

وجود امگا 3 در برنامه غذایی لازم و تاثیرگذار است. موادی مانند ماهی سالمون، ماهی ماکرل (ماهی خال مخالی) نه تنها به سلامت و زیبایی پوست کمک می‌کنند و برای رشد و سلامت مو و ناخن مفید هستند. از روغن نارگیل استفاده کنید که میزان لوریک اسید 
( Lauric Acid ) بالا و تری گلیسیرید کمی دارد که به حفظ تعادل پوست کمک کرده و میزان انعطاف آن‌را افزایش می‌دهد.
 

مشاوره با متخصص

اگر بعد از طی مراحل ذکر شده، پوست همچنان حالت‌های دهیدراته بودن را داشت، به پزشک متخصص مراجعه کنید. هورمون ها تاثیر بسزایی نیز می‌تواند در این زمینه داشته باشند و اثرات خاص آن در سنین بالاتر مشهودتر است. دلیل کاهش الاستیسیته‌ی پوست به دلیل کاهش ساخت کلاژن ( Collagen ) است که قطعا راه کارهای مناسب از طریق مشاوره با پزشک متخصص میسر می باشد.

عوامل خارجی
مقابله با آفتاب

برای مراقبت از پوست رعایت رژیم غذایی مناسب و نوشیدن آب کافی، فاکتورهای داخلی هستند و نیازمند به مراقبت‌های خارجی نیز دارند.کرم ضدآفتاب مناسبی که حاوی تیتانیوم دی اکسید ( Titanium Dioxide ) باشد مناسب است. این ماده مانع جذب امواج خطرناک فرابنفش به پوست می‌شود. عوامل خارجی همیشه قابل کنترل نیستند، بادهای سرد و خشک، نور خورشید و سرما نیز نقش بسیار بزرگی بر روی دهیدراته شدن پوست ایفا می‌کنند.

خوابیدن

سعی کنید رطوبت کافی و مناسب در محل خواب خود فراهم نمایید. هوای خشک اتاق به آسیب رسید به پوست شما دامن میزند.

مراقبت از پوست

به هیچ عنوان از آب داغ برای دوش گرفتن استفاده نکنید.نظر متخصصان استفاده از آب ولرم برای استحمام است و همچنین مواد شوینده ای استفاده کنید که به چربی پوستتان آسیب نرساند. 

نکته آخر

رطوبت پوست خود را حفظ کنید. استفاده از کرم های مرطوب کننده که حاوی هیالورونیک اسید 
( Hyaluronic Acid ) هستند مناسب است.این مرطوب کننده‌ها رطوبت مناسب پوست را تامین می کنند.